脚を良くして視力を上げる方法、下肢柔軟法

以前にもお知らせしましたが、脚の状態が
視力に影響を及ぼします。
今回は脚の運動法の下肢柔軟法をお伝えします。
脚が硬くなると視力低下のほか、
いろいろな病気の原因となりますので、
柔軟にする、つまり血行を良くしなければなりません。
仰向けに寝て 片脚は床にまっすぐ伸ばし、
もう片方の脚は上に挙げて伸ばします。
一般的にいわれているストレッチです。
今回の動画は滑車を使った方法です。
滑車を使った方が楽です。
滑車を使わない場合は手を添えて脚を伸ばします。
始めは難しいと思いますので、出来る範囲で
無理せずにおこなってください。

山田式視力回復法

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